Er du på udkig efter en sund og mættende morgenmad uden for mange kalorier – så prøv at lave chiagrød. Du kan lave det i super mange versioner, så du også undgår at blive træt af den.

Her får du en lækker og frisk koldskåls chiagrød med ca. 302 kcal (afhængig af hvilke præcise produkter du køber).

Det geniale ved denne er, at den kan laves dagen før (min. 2 timer før servering). Den kan også sagtens stå et par dage, så du nemt kan foodpreppe til de næste par dage.

Nem koldskåls chiagrød (overnight oat)

En dejlig nem og mættende morgenmad

No ratings yet

Udskriv Pin Anmeld

Ret: Morgenmad

Keyword: chiagrød, grød, koldskål, morgenmad, overnight oat, sundmad, vægttab

Forb. tid: 2 minutter minutter

Køletid: 2 timer timer

Samlet tid: 2 timer timer 2 minutter minutter

Antal: 1 person

Ingredienser

• 2-2,5 spsk chiafrø
• 1,5 dl koldskål
• 1 dl vaniljeskyr
• evt. revet økologisk citronskal
• 2 stk kammerjunker til servering

Sådan gør du

• I et glas vendes chia, koldskål, skyr og evt. revet citronskal sammen
• Kom låg/film på glasset og stil på køl i min. 2 timer (eller natten over)
• Server med knuste kammerjunker på toppen