Kylling, spaghetti og soyasovs

Denne ret er fyldt med kylling og grøntsager og til slut vendt med friskogt spaghetti og en sovs på blandt andet soya.


Kylling, spaghetti og soyasovs

En lækker hverdagsret med masser af grønt og smag

  • 500 g Spaghetti
  • 2 stk Gulerødder (skrællet og revet groft )
  • 1 stk Lille spidskål (snittet i tynde strimler )
  • 1 stk Peberfrugt (i tynde strimler)
  • 2 stk Forårsløg (skåret i tynde skiver )
  • 350 g Kylling (skåret i små tern)
  • 2 spsk Smør
  • 1 spsk Jævner (som skal bruges til sovsen )
  • Evt chiliflager eller chilisovs til servering

Sovs

  • 3 spsk Østerssovs
  • 3 spsk Soya
  • 1 spsk Sesamolie
  • 1/2 spsk Sukker
  • 2,5 dl Kogt varmt vand
  • 1/2 terning Hønsebouillon
  • Peber
  • 1 tsk Friskrevet ingefær
  • 3 fed Hvidløg (hakket fint )
  1. Sæt letsaltet vand over til pasta og kog efter anvisningen

  2. Hæld alle ingredienser til sovsen sammen i en skål

  3. Steg kyllingen i 1 spsk smør i en stor pande ca 4-5 min. Tag af varmen

  4. Steg derefter grøntsagerne til de falder sammen ca 2-3 min

  5. Vend det hele sammen i panden (sovs, kylling, grøntsager og spaghetti). Server

Hovedret
Asiatisk
asiatisk, kylling, soya, spaghetti





Tom ka suppe

En skøn asiatisk suppe med kokosmælk. Den er både spicy og mild på samme tid. Jeg har kommet både kylling og tigerrejer i min. Du kan vælge at serverer ris, koriander og flute til.


Tom ka suppe

En klassisk asiatisk suppe med kokosmælk. Denne er med tigerrejer og kylling

  • 1 spsk olie
  • 2 stk skalotteløg (hk fint)
  • 15 g frisk ingefær (skrællet og skåret i skiver)
  • 1 stængel citrongræs
  • 4 stk kaffirlime blade
  • 1 spsk red curry paste
  • 1,8 L vand
  • 4 stk hønsebouillon terninger
  • 300 g kyllingebryst/inderfilet (skåret i mindre tern)
  • 200 g kogte tigerrejer (jeg bruger fra frost )
  • 400 ml kokosmælk
  • 1,5 spsk fiskesovs
  • 1 spsk sukker
  • 6 stk champignon (renset og skåret i skiver)
  • Limesaft
  • Salt
  • evt. frisk koriander, ris og flute
  1. I en store gryde steges løg, citrongræs og ingefær i olie ved middelvarme. Steg i 2 min

  2. Tilst nu red curry paste og kaffir lime og steg yderligere 2 min

  3. Nu kommes vand og bouillonterninger i gryden og det koges op

  4. Lad simre i 20 min

  5. Med hulsi tages ingefær, citrongræs og kaffirlime op af gryden

  6. Kom kylling, sukker, fiskesovs og kokosmælk i gryden og lad simre igen i 20 min

  7. Kom til sidst champignon og rejer deri og lad simre i 4 min

  8. Smag til med limesaft og salt

  9. Server evt. med ris, flute og frisk koriander

Kalorieudregning er uden ris og flute. 

Suppe
Asiatisk
asiatisk, græskarsuppe, kokosmælk, kylling, Tigerrejer





Kylling satay med peanutbutter dip

Denne ret er oprindeligt fra Indonesien, men kan fåes i stort set hele Asien. Den krydrede marinade gør kyllingen utrolig saftig og smagfuld. Peanutbutter dippen høre ligesom til og tilbehør kan du variere. Server blot grønt eller evt naanbrød til.


Kylling satay med peanutbutter dip

Super saftige kyllingespyd med en cremet peanutbutter dip

Kyllingespyd med marinade

  • 1 spsk gurkemeje
  • 2 spsk karry
  • 3 spsk olie
  • 2 spsk soya
  • 1 spsk fiskesauce
  • 1 fed hvidløg, hk fint
  • 2 spsk brun farin
  • 2 spsk limesaft
  • 600 g kyllingebryst (skåret i små tern/stykker )
  • Smør/olie til stegning

Peanutbutter dip

  • 1/2 dl peanutbutter
  • 1/3 dl kokosmælk
  • 1/2 spsk soya
  • 1 tsk revet ingefær
  • 1 tsk limesaft
  • 1 tsk sukker
  • 1,5 spsk vand
  • evt. salt

Kyllinge spyd

  1. Bland ingredienserne til marinaden sammen og vend sammen med kyllingestykkerne.

  2. Kom på køl i skål/frysepose i min 30 min

  3. Steges i fedtstof på en varm pande 1-2 min (for stegeskorpe) og yderligere ca. 4-5 min ved middelvarme. Tiden variere alt efter størrelsen på kyllingen, du kan evt teste et spyd og sikr at kyllingen er gennemstegt

Peanutbutter dip

  1. Blend det hele sammen i en minihakker eller blender

  2. Smag evt. til med salt og limesaft

Jeg serverede med naanbrød og en frisk salat bestående af agurk, mynte og citrusdressing.

Hovedret
Indonesien
kylling, kyllingespyd, peanutbutter, satay, spyd





Kylling og glasnudler med soyasovs

En virkelig lækker og frisk ret med asiatiske ingredienser. Jeg bruger alt for sjældent glasnudler, og det er synd, for det er super nemt at arbejde med og smager lækkert. Du kan sagtens bytte kylling ud med nakkekoteletter i tern, oksetern eller tigerrejer.


Kylling og glasnudler i soyasovs

En dejlig frisk ret med asiatiske smage

  • 400 g kyllingebryst, skåret i tern
  • 400 g tørre tynde glasnudler
  • 2 spsk olivenolie
  • 4 fed hvidløg, hk fint
  • 2 stk rødløg, skåret i tynde både
  • 300 g pakchoi (kan erstattes af forårsløg )
  • 4 stk æg, pisket sammen

Marinade til kylling

  • 3 spsk almindelig soya
  • 3 spsk sesamolie
  • 1 tsk stødt peber

Sovs

  • 4 spsk almindelig soya
  • 2 spsk fiskesovs
  • 4 spsk mørk soya (kan erstattes af hoisinsovs)
  • 2 tsk brun farin (kan erstattes af alm. sukker )

Eddike dressing

  • 1 dl lys balsamico
  • 1 stk frisk rød chili, skåret i skiver
  1. Kom kyllingen i en skål med marinaden

  2. Kog vand i en elkedel og hæld over glasnudlerne i en skål og lad dem stå i 2-3 minutter. Hæld vandet fra og skyl med koldt vand kort (så undgår du at de klistrer helt sammen)

  3. I en wok (eller gryde) tilsættes olie

  4. Svits kort hvidløg i olien og tilføj derefter kylling og rødløg. Steg til kyllingen er tilberedt

  5. Tilføj pak choi og steg yderligere 2 min. Imens blandes ingredienserne til sovsen sammen

  6. Skrab tingene i wokken til side og hæld æggen deri, lad ægget stivne en smule og vend så rundt til det er stegt

  7. Kom glasnudler og sovs i wokken og bland det hele rundt

  8. Fordel i 4 tallerkener. Chili og eddike blandes over fordeles over retterne – så er der serveret

Kalorier er pr person

Hovedret
Thailandsk
asiatisk, glasnudler, kylling, soya





Oksekød og grønt i østerssovs

Det her er en super god ret, hvor du kan få tømt grønsagsskuffen. Udover de ting jeg brugte, kan du også sagtens bruge: rødløg, broccoli, gulerødder, squash, minimajs, bambusskud, bønnespire mm.

Det tager omkring 20 minutter, så er der serveret. Og jeg lover dig at grønsagerne ryger ned, fordi de er svøbt i den lækres “sovs”.

Det er desuden en forholdsvis kalorielet ret, der er ca. 497 kcal/person inkl. ris (1 dl)


Oksekød og grønt i østerssovs

Det her er en super god ret, hvor du kan få tømt grønsagsskuffen.

  • 3 forårsløg (skåret i skiver)
  • 1 broccoli (skåret i små buketter)
  • 4 fed hvidløg (hk fint)
  • 2 røde/gule peberfrugter (skåret i tern)
  • 100 g sukkerærter (delt på langs)
  • 300 g skært kalvekød (eller skært oksekød, oksefilet eller flanksteak. Skåret i strimler eller tern)
  • 1 spsk olie
  • 2 tsk sukker
  • 1 dl vand
  • 2 dl østerssovs
  • 1/2 tsk peber
  • 2 spsk fiskesauce
  • Ris til 4 personer (følg anvisning på posen)
  1. Sæt ris til kogning (efter anvisning på posen)
  2. I en varm wok/pande svitses hvidløg og kød i olie få minutter
  3. Tilsæt derefter alle grøntsagerne og steg ydeligere et par minutter
  4. Kom nu sukker, fiskesauce, østerssovs og vand deri og lad simre ved lav varme i ca 5 min
  5. Server med de kogte ris
Hovedret
Thailandsk
oksekød, østerssovs, wok


Under tilberedning



Kylling i panang karry

Det her var en simpel panang karry, jeg biksede sammen herhjemme i corona (isolationen).

En anden gang ville jeg tilføje bambusskud, peberfrugt, sød thai basilkum, mini majs eller lign.

Hvis ikke du kan få fat i panang karry (anbefaler den der er foto af længere nede) så kan du bytte ud med rød, grøn eller gul curry paste.

Der findes mange forskellige kokosmælk med forskellig kvalitet. Har delt et billede af min favorit, som jeg køber i Super Brugsen.


Kylling i panang karry

En virkelig lækker asiatisk ret, med masser af smag uden at være stærk

  • ca. 400 g kyllingebryst/filet skåret i tynde skiver
  • 1/2-1 spsk panang karry
  • ca. 660 ml kokosmælk
  • 1 løg (hk fint)
  • 2 gulerødder (skåret i små tern)
  • Olie til stegning
  • 1/2 spsk fiskesovs
  • 4 kaffirlime blade
  • Ris (følg anvisning)
  1. I en gryde koges ris efter anvisning på pakken
  2. I en anden gryde/høj pande steges løg og gulerødder ca 4-5 min
  3. Svits kyllingen kort (evt af 2 omgange), den skal ikke være færdigstegt
  4. Tilføj panang karry og lad den stege i ca 1 minut
  5. Hæld kokosmælk, fiskesovs og kaffirlime blade i
  6. Lad simre i ca 10 min
  7. (Tag kaffirlime blade op inden servering)
Hovedret
Thailandsk
Curry, kylling, panang





Dybstegt svinemørbrad i sur/sød sovs

I ved vidst efterhånden godt, at jeg elsker det asiatiske køkken. Men jeg har faktisk aldrig lavet sur/sød sovs eller dybstegt mørbrad.

Jeg siger jer at det var lækkert. Kødet var super mørt indeni men pakket ind i den sprødeste skorpe og en klistret sur/sød sovs.


Dybstegt svinemørbrad i sur/sød sovs

Virkelig lækker ret med det møreste kød

Sur/sød sauce

  • 4 spsk ketchup
  • 2 spsk soya
  • 2 dl brun farin
  • 1 tsk salt
  • 2 spsk eddike (jeg brugte lagereddike)
  • 2 dl ananasjuice
  • 3 spsk majsstivelse
  • 1/2 dl vand

Grønt og ris

  • 2 peberfrugter (skåret i grove tern (jeg brugte rød og grøn))
  • 3 skiver ananasringe (skåret i små stykker)
  • Ris til 4 Pers (følg mængde og opskrift på pakken)

Dybstegt svinemørbrad

  • 1 svinemørbrad (ca. 500 g)
  • Salt og peber
  • 1,25 dl mel
  • 0,75 dl majsstivelse
  • 1, 25 dl danskvand
  • 3-4 dl solsikkeolie (til stegning)

Grønt og ris

  1. Jeg serverede peberfugten rå, men ellers kan du stege på en pande i lidt fedtstof, til peberfrugten bliver en smule blød
  2. Sæt vand over til ris og kog efter ansvisningen

Sur/sød sovs

  1. I en gryde kommes ketchup, soya, brun farin, salt, eddike og annasjuice i.
  2. Lad det koge op ved middelvarme indtil farinen er smeltet
  3. I en skål piskes majsstivelse godt sammen med vandet og hældes i gryden
  4. Rør rundt og lad blive på varmen indtil der tykner og tag derefter af

Dybstegt svinemørbrad

  1. Afpuds svinemørbraden for sener og skær i skiver, del hver skive i 1-2 stykker (på størrelse med en 5 kr)
  2. Krydr kødet med salt og peber
  3. Kom olien i en pande ved middel/høj varme og lad den begynde at boble
  4. I en skål blandes mel, majsstivelse og danskvand og kødet dyppes med det samme deri og kommes direkte over i panden med olien
  5. For at sikre at kødet steger og ikke koger på panden, er du nødt til at dele det op og stege af 2-3 portioner
  6. Det skal steges ca 1,5 min pr side
  7. Kødet tages op når det er gyldent og sprødt
  8. (skær evt over og tjek den er gennemstegt)
  9. Serveres i en skål med ris, grønt, sovs og kød på toppen (eller kød ved siden af – vent med at blande det før inde ved bordet, så kødet forbliver sprødt)
Hovedret
Thailandsk
sur/sød, Svinemørbrad





Pastaret med teriaki, grønt og okse

En super nem asiatisk ret med oksekød, grønt og teriaki. Den er nem at lave og klar på ca 20 minutter.

Jeg har lavet den med spaghetti, da den kan fåes alle steder. Men har du mulighed for det, så prøv med brede ægnudler.

Du kan nemt tilføje endnu flere grøntsager såsom bambusskud, peberfrugt, forårsløg, Slikærter og champignon.

Hvis ikke du kan få teriaki sovs (fåes i de større supermarkeder), så kan du erstatte med hoisinsauce (dog en smule, ca.3/4 dl)


Pastaret med teriaki, grønt og oksekød

En super nem asiatisk ret med oksekød, grønt og teriaki

  • 400 g spaghetti
  • 1 stk broccoli (skåret i små buketter)
  • Olie til stegning
  • 1 dl majsstivelse
  • 400 g flanksteak (alternativt bavette eller lign udskæring)
  • 3 fed hvidløg (hk fint)
  • 2 stk gulerødder (skåret i skiver)
  • Rødløg (skåret i tynde strimler)
  • 1,5 dl teriaki sovs
  • Frisk eller tørret chili til servering
  • Salt og peber
  1. Sæt letsaltet vand over til spaghetti og kog efter anvisningen. Hæld vandet fra og skyl kort spaghettien med koldt vand (så undgår du, at de klistret sammen)
  2. Skær flanksteaken ud i tynde strimler (skær i modsatte retning af fibrene)
  3. Kom majsstivelse i en pose og bland med kødstrimlerne, så de er godt dækket
  4. I en wok eller dyb pande kommes olie og kødets steges af 2 omgange til det er stegt færdigt, og tages derefter af panden
  5. Kom olie i på ny og steg alle grøntsagerne ved middelvarme i ca 5 min
  6. Tilsæt nu kødet og teriaki
  7. Lad simre 1 min. og smag til med salt og peber
  8. Server med spaghetti og evt chili
Hovedret
Thailandsk
oksekød, pasta, teriaki





Wok med kylling og rød karry

Det er ingen hemmelighed, at jeg elsker asiatisk mad. Den virkelig gode og autentiske kræver en tur i asiatisk supermarked ift Thai basilkum mm. Denne curry med rød karry, kan laves med ingredienser fra de fleste støre supermarkeder. Den røde karry kan nemt erstattes af grøn eller gul curry paste, hvis du vil variere.


Wok med kylling og rød karry

En skøn asiatisk ret, som er super nem at lave

  • 400 g kyllingebryst/filet (skåret i tern)
  • 600 ml kokosmælk (1 stor ds og 1 lille)
  • 3 tsk red curry paste
  • 4 tsk fiskesovs
  • 2 tsk sukker
  • 1 dl bambuskud (skåret i tynde strimler)
  • 8 stk champignon (skåret i tynde skiver)
  • 2 stk peberfrugter (skåret i tern)
  • 5 stk kaffirlime blade (tørre, står ved krydderier)
  • Olie til stegning
  • Ris til servering
  • Evt frisk Thai basilikum til servering
  1. Sæt risene over at koge (følg anvisning på pakken)
  2. Varm olie i wokken og steg kyllingen af to omgang deri , stil på en tallerken
  3. I olie stegs red curry paste i ca 1 min
  4. Kom kokosmælk i og lad simre i 2 min
  5. Tilføj derefter kaffirlime, sukker og fiskesovs
  6. Når det begynder at småkoge tilsættes peberfrugten, champignon og bambusskud
  7. Skru ned for varmen (ca middelvarme) og lad simre 5 min
  8. Kom kyllingen i lige inden servering
  9. Server med ris og Thai basilkum (hvis du kan få fat i det)
Hovedret
Thailandsk
Curry, kokosmælk, red curry, rød karry, wok